人平时可以适当吃点小米,那么小米的营养成分及功效是什么呢?
小米除了味道香浓独特外,还有不少的食疗功效,对一些疾病也有辅助治疗的作用。吃小米不仅仅能补脾胃、补肾,还有很好的滋阴养颜的作用,对人体益处多多。
小米能促消化,防治消化不良,小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅能够加快人体的新陈代谢,最重要的是可以促进肠胃蠕动,从而帮助我们消化的功能,小米具有防止泛胃呕吐的功效,小米对抗泻肚子,呕吐,消化不良以及糖尿病都很有帮助。小米中的维生素b1,维生素b2有助于改善肤色,减少色斑的产生,延缓衰老。