九制西梅可以当成零食吃，那么九制西梅的热量高吗？

九制西梅的热量较高，为228大卡/100g。通常100g所含热量需要健美操68.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;蛋白质2.60克;碳水化合物65.90克;纤维素14.10克。

不过新鲜的西梅鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。当中的水分能保持皮肤弹性，其能减少干旱现象，维生素C能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，而维生素A则可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。