宝宝睡觉不安稳的预防方法

方法一：改掉错误的哄睡习惯

当宝宝出现睡意时，就将他放在固定的小床并安抚他自行入睡，不要抱在手上等睡着了才放回床上。如果宝宝睡到一半突然醒来，如没有明显的哭闹，父母只要在一旁轻声安抚，不要立即将宝宝抱起来。

方法二：舒适的睡眠环境

一张柔软适中又非常透气的床垫、通风良好的空间、不要太冷或太热、不要突然有巨大声响，这些都可让宝宝的睡眠品质加分。

方法三：改变和大人同睡的作法

与母亲同睡的婴儿容易因为拥挤、闷热以及喂奶等情况而睡不好，有不少的研究认为，母婴同睡是引起睡眠障碍的原因之一，建议将宝宝的床靠摆在大床边，喂奶时方便，又不至于彼此干扰。

方法四：可以播放轻柔的音乐

对于那些特别怕吵的宝宝，可以在房内播放水晶音乐或钢琴轻音乐，减少外面声音的干扰，如此可让宝宝觉得放松、睡得更好。

方法五：固定的睡眠仪式

妈妈可以视个人需求调整项目，但是每次睡觉前(尤其是晚上)，一定要依照你家宝宝固定的睡眠仪式，使宝宝产生习惯性。

方法六：增加白天运动量

宝宝的运动指的是被动式的运动，也就是妈妈可以帮宝宝在白天多活动肢体;另外，宝宝醒着时多带他四处看看，因为眼睛能帮小宝宝消耗1/4的能量，所以，白天增加视觉刺激也有帮助。