糖筛前的一周饮食食谱

糖筛前的一周饮食都是需要注意的，那么糖筛前的一周饮食食谱是什么呢？

早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

早餐：花卷、拌菠菜、1杯豌豆蛋白质粉。午餐：蒜蓉油麦菜（低油），紫薯饭，鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤。下午茶：苹果半个。晚餐：排骨海带、炒萝卜、拌紫甘蓝

宵夜：1杯牛奶、一片无糖粗粮饼干。

早餐：2片全麦面包、1杯豌豆蛋白质粉。午餐：米饭、炖鲤鱼、炒菜心。下午茶：木瓜4/1。晚餐：炒空心菜、青椒肉干、紫菜蛋花汤。