有些人一天只吃30克沙拉酱，可是30克沙拉酱热量也不低，那么30克沙拉酱有多少热量呢？

30克沙拉酱有204大卡的热量。经过多年发展，沙拉酱分成了两大类，一类为油醋类和一类为浓稠类。油醋类只要油的比例偏低，总热量也是可以接受的，类似经典意式油醋汁和和风汁。相较于轻薄的油醋类沙拉酱汁，国人吃的最多的还是浓稠类沙拉酱。而这其中最受喜爱的就是千岛酱和蛋黄酱了，口感味道都很不错，可以完全掩盖一盘草的本质。这样100克沙拉酱里面可以包含75%的油脂，热量高的吓人。

正常来说每100克的沙拉酱所含有的热量为724大卡。1勺沙拉酱大约10克左右，其所含有的热量为72大卡，需要我们散步将近50分钟才能消耗掉。从这个数字来看，我们可以看出，沙拉酱的热量在众多的食物中算是比较高的了。