鱼油和卵磷脂的营养都很高，而且鱼油和卵磷脂可以一起摄取，那么鱼油和卵磷脂正确用法有哪些呢？

卵磷脂的一个最大的功效就是能够帮助分解油脂降低胆固醇，所以一般建议是在晚上的时候服用，因为肝脏一般合成脂肪是在晚上的时候，这个时候服用卵磷脂可以有效地帮助降低血液中的胆固醇。而在白天服用鱼油可以极大程度的分解体内过多的毒素，且将它随餐服用其吸收会更好。

有很多的人习惯在中午午饭的时候加入食用，这样的好处还是很多的，如果是饭菜里面加入这样的卵磷脂进入之后，就很容易被吸收掉，而且不会因为一些不好的味道难以下咽了，这样的做法就是在午饭的时候吃在口感方面更好一些。卵磷脂和鱼油可以一同在早上服用，也可以在中午，但都要随餐服用或饭后服用。这里建议一同服用，因为鱼油和卵磷脂合并服用，效果更佳。