麦片怎么吃才减肥

有很多人用麦片来减肥的，但不是说吃麦片就一定有减肥的效果，那么麦片怎么吃才减肥呢？

燕麦的营养价值比较高，而且热量相对也是比较低的，所以减肥期间可以适当的进行应用，也有利于达到减肥的效果。也可以做成燕麦片粥，或者是应用一些牛奶燕片来进行冲服。同时可以搭配一些清淡的蔬菜和水果来进行共同应用，减肥期间尽量不要吃一些油炸的食品，同时也尽量不要吃一些太甜的零食，否则也会影响到减肥的效果，还要适当的加强运动锻炼。

要知道燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。而做成燕麦粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。