吃啥降血糖最快

降血糖的方法有很多，吃就是其中一种方法，也比较安全，通常吃什么降血糖最快呢？

燕麦是被医学界甚至世界人群公认的降糖的高营养食物，一般的人群都可以食用的，尤其是对一些高血糖、高血脂、高血压以及减肥的人群很适合，它本身的含糖量少，但是吃一点就很容易饱，也不会很容易感到饥饿。

洋葱味甘、辛，是性微温的蔬菜，同时和葱、蒜的性味是非常相近的，所以说可以有健胃、增进食欲、行气宽中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我们经常的食用洋葱，这样可以充饥，还可以降糖治病。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。