有些人会认为“孩子喂不胖,肯定身体有问题”,也有些人认为“要给孩子多吃点,小时候胖点有福气!”……胖嘟嘟的宝宝,固然惹人喜爱。但是宝宝真的是肉越多,身体越健康吗?
一、宝宝小时候过胖,会给未来健康埋下这些隐患。
·增加孩子心理上的压力。肥胖的外形会让孩子感到自己和同龄人不同,造成抑郁、焦虑和自卑。
·成年后肥胖风险更高。儿童期建立的生活习惯往往会延续至成人,未来的肥胖风险更高。
·增加患病风险。有多项研究表示,儿童期肥胖可能是成人期多种慢性疾病的诱因。
二、宝宝是肥是瘦,可以这样计算
有些妈妈可能会有疑惑,怎么知道孩子是肥还是瘦呢?控制在什么体重范围最好呢?下面教给大家计算方法。
首先,要了解不同月龄的标准体重。
0-6个月:体重=出生体重(kg)+月龄×0.6
7-23个月:体重=出生体重(kg)+月龄×0.5
2-7岁:体重=年龄×2+8
将算出来的标准体重±标准体重×10% ,得出的范围就是宝宝的正常体重范围。妈妈只要把宝宝的体重控制在计算出来的体重范围内,就不用担心宝宝过胖或者过瘦了。
比如,宝宝出生时体重为5kg,现在6个月了,宝宝的标准体重=5+6×0.6=8.6kg,
那么,此时期宝宝的正常体重范围为:8.6±8.6×10%,即(7.7-9.46)kg。
三、预防宝宝肥胖,妈妈要注意这3点
·控制高热量饮食的摄入。减少一些高脂肪和糖分食物的摄入。比如用水果替代糖果,蒸煮类食物替代油炸类食物,瘦肉替代肥肉。另外,平时也要注意增加蔬菜和粗粮的摄入量。
·增加运动量。多鼓励孩子参加户外活动,养成爱运动的习惯。但不要猛地增加运动量,要循序渐进。
·合理就医。如果是严重超重的宝宝,家长在努力后依然不见减肥成效,建议及时到医院寻求帮助。