宝宝常见的过敏食物

吃了6个月奶，宝宝终于能尝试辅食，开启全新味蕾之旅啦!

就在此时，“食物过敏”这个词也开始进入家长的视线。本来，鸡蛋、鱼、虾等都是营养价值很高的食物，但又听说这些食物容易导致宝宝过敏，因此，不少家长将这些易过敏食物，加进了宝宝辅食的“黑名单”，迟迟不敢给宝宝添加。

但是，最新的研究显示：不需要特别延迟添加容易过敏的食物!

传统观点：过敏风险较高的宝宝，要延迟接触易过敏食物

家长之所以选择延迟给宝宝添加过敏食物，主要是陷入了传统观点的误区。

传统观点认为，婴儿消化系统和免疫系统还不成熟，早期接触易过敏的食物，易导致食物过敏的发生率增高。因此建议，过敏风险较高的宝宝，要延迟接触高敏感类的食物，如蛋类、海鲜类(鱼、虾、蟹、海贝等)、花生等。有的医生还会建议宝宝1岁之后再添加鸡蛋和花生等食物。

最新观点：延迟添加易过敏食物，并不能预防食物过敏

事实上，研究证实，虽然在宝宝满4月龄以前过早添加辅食会增加食物过敏的风险，但是，延迟接触易致敏的食物，对预防食物过敏并没有好处，反而可能增加食物过敏的发生几率。

2016年后，国际权威的医学期刊新英格兰医学杂志刊登过EAT临床试验，结果显示，早期添加其他过敏性食物(如牛奶、鸡蛋、鱼虾等)，对食物过敏性疾病是个保护性因素，而如果推迟添加，更容易患食物过敏。

欧洲儿科胃肠病肝病和营养协会，在健康足月儿辅食喂养指南中指出：延迟添加容易导致过敏的食物，并不能降低晚期过敏性疾病(包括食物过敏)的发生风险!而美国、澳洲、日本等地的相关指南，也统一推荐有过敏风险的宝宝在添加辅食后，应尽早接触高风险食物。所以，无论有无特异性疾病家族史，只要宝宝满4月龄，任何可能导致过敏的食物随时都可以添加。

由此可见，没有必要特别给宝宝推迟添加易过敏的食物。

怎样添加辅食不容易过敏?

(1)坚持母乳喂养。6个月前坚持母乳喂养是预防宝宝食物过敏的有效方法。

(2)避免过早引入辅食。满6个月后，继续母乳喂养，并开始添加辅食。

添加辅食要循序渐进。一种一种添加，每种食物添加3天后，观察是否过敏。

如果怀疑宝宝对某种食物过敏，千万不要自己选择“预防性地”避免添加易过敏的食物，应该及时告知医生，医生会通过测试以及检查来确定。因为害怕过敏而不吃这个不吃那个，是典型的因噎废食哦，反而不利于宝宝健康成长，得不偿失!