婴儿睡眠特点和规律

新晋升的妈妈们，会发现宝宝除了吃，就是在睡，不免有些担忧：睡那么多真的没问题吗?同时，因为夜间频繁起来给宝宝喂奶实在太辛苦了，所以可能会想，可不可以训练宝宝晚上睡久一点，白天睡少一点呢?

下面一起来了解宝宝睡眠的特点，解答妈妈的疑问，以便更好地照顾宝宝!

一、新生宝宝大部分时间在睡觉

宝宝刚出生的那几周，大部分的时间其实都是在睡觉，大约每天睡14-20个小时，都是正常的，妈妈不用担心，而且此时宝宝尚未形成睡眠规律，通常都是昼夜不分，一般会睡个2-3小时就会醒过来，因此在最开始的几个月，宝宝在夜里可能会经常醒来，妈妈就要辛苦点起来喂夜奶，一般每晚需要喂2-3次夜奶甚至更多。

二、头几个周不需要训练宝宝的睡觉时间

因为，刚出生的宝宝并不知道白天和黑夜的区别，所以睡眠并不规律。而且此时的宝宝胃容量还很小，不管白天或黑夜，一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时，因此出生头几周的宝宝必然会昼夜不停地经常醒来吃奶。

所以，妈妈们不用着急，头几个周并不需要训练宝宝的睡觉时间，只要顺应宝宝的睡眠规律就行。然后循序渐进地引导，4-6个月后，大多数宝宝会形成规律睡眠。

三、宝宝睡觉时还需要注意这5件事

仰卧着睡：美国儿科学会建议1岁以内，特别是半岁以内的宝宝，仰卧睡姿是最安全的，可以减少婴儿猝死综合征的发生。另外，宝宝的床上注意不要放枕头、棉被和毛绒玩具等柔软的物体，这些东西可能会捂住宝宝的口鼻，影响宝宝呼吸，甚至导致窒息。

同房不同床：美国儿科学会建议1岁以内的宝宝与父母分床睡，但不分房。妈妈与宝宝同一间房睡觉，可以及时地回应宝宝的需求，建立起良好的母婴依恋关系。但要注意与宝宝分床睡，有利于减少婴儿猝死综合征的发生。

夜里一般不用叫醒喂奶：一般的新生宝宝在出生2周后体重如果恢复到了出生时，那么夜间就不必特意叫起来喂奶。早产儿等特殊情况的宝宝，则需咨询儿科医生。

合理使用安抚奶嘴：美国儿科学会指出安抚奶嘴有助于降低婴儿猝死的风险。但要注意选择合适年龄段的、大小合适的安抚奶嘴。并且，母乳喂养的妈妈最好是等到宝宝已经可以熟练吃奶后(通常是在3-4周)，再用安抚奶嘴，避免宝宝形成奶头错觉。

趴着玩耍：宝宝醒着的时候，应在大人的看护下多进行俯卧训练。有助于宝宝肩部肌肉和头部控制能力的发育，还可避免宝宝的后脑勺睡得扁平!