奶水不足怎么催奶

奶水对于刚出生的宝宝来说是非常重要的，但是有些妈妈偏偏奶水不够，这个时候就想要催奶了，那么奶水不足怎么催奶呢？

妈妈要让宝宝出生后两小时内吸吮到第一口初乳，接下来的第一个月内，无论奶水多还是少，妈妈都一定要让宝宝随时可以吸吮，好刺激乳腺分泌更多奶水。

有的食物食用后会抑制母乳分泌，而有的食物则可以促进母乳分泌。这类食物主要有：茭白在医学上认为它性味甘冷，有催乳功效，可以选用用茭白、猪蹄、通草同煮食用。金针菜，用它来炖瘦猪肉对催乳极有功效。莴笋烧猪蹄也有通乳功效。另外还有豆腐，也是一种催乳食物。