如何预防低血糖

与其在出现低血糖时治疗纠正，不如在日常当中去预防低血糖，稳定血糖浓度。特别是怀孕当中的准妈妈，任何一种身体上的症状都有可能会影响到肚子里的宝宝。一般饮食均衡、适量运动、常常检查血糖浓度的人群不易出现低血糖，对于孕妇来说就是要少食多餐，切勿少吃任何一餐。

以下是几种预防低血糖的好方法：

1、 每天多吃几餐，但是每餐的话不要吃的太多，也就是我们平常所讲的少食多餐。吃点小零食，水果什么的，睡觉前可以吃点面包什么的，可以缓解低血糖。对于常常孕吐的孕妈来说，少食多餐是预防低血糖的最佳又最简单的方法。

2、 饮食方面，要均衡饮食，要吃蔬菜也要吃荤菜。肥肉最好别吃，吃些瘦肉。对身体有好处。孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

3、 加强锻炼，锻炼可以增强身体素质，对身体有好处，低血糖者可以做些轻微的运动。

4、 经常检测血糖。当血糖发生变化时，询问医生的意见，然后针对性的治疗。

5、 多吃高纤维的食物。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。