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血脂高饮食食谱推荐

大家都知道,蔬菜瓜果、鱼类、海产品等食物都具有降血脂的功能,但是要如何搭配饮食又是各位头疼的事情了。对于不能药物治疗的高血脂孕妇来说,食疗是很重要的。首先,高血脂的饮食食谱要遵守5个原则--低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。那么,接下来我就向各位推荐2种健康的降低血脂的健康食谱。

1、 芥菜萝卜汤

芥菜中的叶用芥菜,富含维生素C、纤维素,以及镁、钙、钾等矿物质,属于碱性食品。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品,体液偏酸,易患心脑血管疾病以及痛风、糖尿病,甚至癌症。青菜、萝卜相配,可使体液偏弱碱性,不但可防止上述疾病的发生,还能降低胆固醇和甘油三酯。所以常吃青菜、萝卜确能保平安。

2、 红薯鱼饼

本食疗方有降血脂、通大便的工效。红薯所含B族维生素和纤维素比米、面丰富,可促进胃肠蠕动,排去多余的胆固醇。配鱼肉、姜、葱更增强降血脂的效果,而且味道鲜美,令人久吃不厌。

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