产后如何饮食减肥

产后要想顺利减肥，控制饮食是必不可少的。但控制饮食并不意味着要节食，而是“有所吃有所不吃”，即多吃有利于减肥且有营养的食物，少吃容易长肉肉的食物。小编下面就介绍一下产后如何饮食减肥。

1、牛奶中含有丰富的营养物质，其中的钙能抑制胆固醇在血管内壁上沉淀；此外，牛奶中的热量，是非常适合产妇的食物。

2、苹果中的果胶和纤维素具有降脂的作用，有利于产后减肥，而且能补充身体中所需要的维生素。

3、大蒜中含有硫化合物，能减少血液中胆固醇的含量，有效防止形成血栓，此外，大蒜还有消毒的作用。

4、韭菜中含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，能燃烧肠道中的多余脂肪。

5、胡萝卜中含有丰富的果胶，果胶与胆汁酸混合之后会促进粪便排出体外。

6、奇异果营养丰富，而且热量非常少，能起到一定的减肥作用。