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更年期失眠怎么办

对于更年期失眠症状,十分影响人的正常睡眠,从而引起其他更多的病症。那么如果出现更年期失眠的症状该怎么办呢?

1、每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2、在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3、可以通过足疗的方式缓解失眠,尤其是在每晚睡前进行。

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