晨练好还是晚练好

现在的人们不仅晨练而且还开始晚练，像跳广场舞的大妈们，早上锻炼过后，晚上还会出现锻炼，到底哪种锻炼好呢?晨练好还是晚练好？

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使你新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

通过晨练可以让我们促进粪便的排泄，可以将胃肠排空，能够接收一天的新鲜食物，吸收到更多的营养。而且晨练通过运动，可以增强气管以及肺部的活动张力，对于气管炎等慢性疾病有辅助治疗的作用。

晚练可以起到排毒的作用，通过晚练将一天内所承受的所有压力和符合，全部转化为运动和汗水，让身体的精力发挥到极限，晚练后，洗衣歌热水澡，保管第二天精神百倍。晚练可以选择运动量大一点的运动，多出汗还是比较好的。无论是晨练还是晚练，都必须要找到适合自己的运动，适合自己的时间去锻炼，才能对身体健康有利。