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月经期间能减肥吗

月经期间能减肥吗?月经期间确实可以迅速减轻体重,但是也会带来一系列不良影响。

1、月经期间女性的免疫力会比较低下,不仅不能剧烈运动减肥,还需要多休息,并多吃富含维生素和铁元素的食物。

2、月经期间,无论是节食减肥还是运动减肥,都容易造成营养流失和贫血

3、月经期间,节食减肥之后容易造成体重的回升。

4、容易导致月经紊乱,甚至恶露不尽。

5、营养流失之后,如果不及时补充,会导致女性头晕、烦躁、皮肤粗糙等。

所以,月经期间最好不要减肥,尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等,但是并不意味着必须坐在床上一动不动,女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动。

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