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百科 > 婴儿睡眠

婴儿睡眠方式和特点

每天婴儿睡眠的时间多于清醒时间。一个新生儿大约有2/3的时间在睡觉。睡觉在宝宝发育中起重要的作用。婴儿睡眠时间要比成人多(宝宝65% 的时间在睡觉而成人仅20~30%)。一个宝宝的睡眠方式包括从新生宝宝频繁而短暂的睡眠周期到学步宝宝夜间长觉白天小睡,直至学龄宝宝只有夜间长觉。

在一个人的一生中,没有另外任何一个时期能象生命的第一年那样变化多端。科学研究表明这些变化间接说明了神经系统功能从不成熟到完全成熟的演变过程。睡眠中的所有事件反映了神经中枢的活动,伴随着发育的神奇变化。因此,睡眠可以看作是发育中的宝宝大脑的一个窗口。

婴儿睡眠方式在所有年龄段变化相当大,也是经常引起妈妈焦虑的重要原因。因此了解有关宝宝睡眠行为的正常范围是十分重要的。需要强调的是:

1、正常睡眠行为有一个广泛的变动范围;

2、24小时的睡眠/觉醒周期在4个月左右才能很好的建立;

3、随着年龄增长白天的睡眠变得少而有规律;

4、4-12月龄间频繁的夜间觉醒常常干扰妈妈的睡眠。


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