怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等。如果新妈妈出现产后骨盆松弛的状况，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

以下方法有助于帮助

1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

2、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

6、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。