百科 > 宝宝补充维生素d
维生素d是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那什么食物含维生素d营养丰富呢?其实动物性食物、鱼类、豆制品等都含有丰富的维生素d，具体的可从以下食物中获取。
1、鱼肝油
2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
3、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
4、各种蛋黄(注意，蛋白中没有)
5、各种全脂奶、奶酪和奶油
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