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瘦腿精油怎么用

建议每天晚上用一次,先取适量滴于掌心,互搓后涂于腿部,由小腿开始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10到15分钟,按摩后可进行刮痧,力量适中即可,每次刮痧后,再用保鲜包30到45分钟效果更佳。

具体步骤:

1、首先清洗我们的双腿;

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;

3、将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热;

4、将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿;

5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;

6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;

7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;

8、用:捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;

9、顺着胆经,从上至下地刮大腿外侧30次;

10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

温馨提醒:

按摩的时候一定要找准穴位,力量适中就好,力量大了把自己弄伤了就不好了。此外,在刮痧的时候,要记住都往一个方向刮,刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!按摩刮痧后,可以选择将腿包上保鲜膜,做点小运动,更加有助于脂肪燃烧哟,时间一般为20到30分钟。

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