禁止性生活
现在,胎儿生长迅速,子宫明显增大,孕妇的肚子在此时会快速的膨胀起来,腰痛,心脏负担会加重,身体懒得动,性欲减退等症状会接踵而至。此时,为了母子健康,准爸爸要做禁止性交。准爸爸可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意,增加交流增进感情。对于这些,准爸爸要给予理解和体谅。
给胎儿听听音乐
这周的到来预示着准妈妈进入孕晚期了,对分娩的恐惧,对宝宝健康与否的焦虑,总是让准妈妈处于紧张状态。准爸爸可购买一些能安稳情绪的音乐,或者陪准妈妈到户外去走走。对了,准爸爸不要忘记现在做胎教正合适,运动胎教、音乐胎教都可以。
陪准妈妈锻炼
在陪准妈妈锻炼的时候,准爸爸在这周开始,可陪同准妈妈多做一些呼吸练习,可以帮助心态放松。最好经常进行以下两种练习。浅呼吸:坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。深呼吸:以舒适的姿势坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸气,再缓慢呼出,重复练习。