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百科 > 烫发后多久可以怀孕

怀孕前该怎么备孕

1、饮食多样化,营养丰富

孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,不吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果,增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。

2、提前三个月补充叶酸

提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始,每天补充叶酸0.4毫克,一直到怀孕后3个月。

3、良好的生活习惯,定期锻炼

尽量不熬夜,早睡早起。同时定期锻炼增强体质,可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气。

4、至少提前三个月戒烟酒

在酒和烟中含有多种有害物质,因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

5、和避孕说再见

如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕,则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。

6、检查牙齿

怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查,并接受口腔大夫的健康指导。孕前不保护好牙齿,孕期可能会深受其害,因为孕期牙齿比较脆弱,很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况。

7、保持心情愉快

放松心情,轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

8、预防弓形虫检查

宠物身上的弓形虫容易导致胎儿畸形、流产,所以家中有宠物的夫妻在备孕期间最好将宠物送往别处寄养。

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