月子3周新妈妈必读

月子第三周，产妇的身体已经基本复原，能够下床进行力所能及的劳动了。但由于此时产妇身体功能仍未完全恢复，因此要注意休息，不要过于劳累。此外，产妇还要注意以下几点：

1、产妇不要长时间站立或做一些消耗体力的事情。不要搬抬重物，可以做一些照料新生儿，给婴儿洗澡、洗尿布，洗菜做饭等家务活，使身体慢慢习惯，但不要劳累。

2、注意睡眠不足的问题。睡眠不足会影响身体健康，造成腰酸背痛等症状，不利于产后恢复。产妇一旦感到疲劳，就要及时卧床休息。和婴儿一起每天午睡2小时，每天至少保持8小时睡眠。若家中无人帮忙照看宝宝，产妇可以抓紧宝宝睡觉的两三个小时好好补眠，补充体力。

3、仍注意乳房的护理，保持清洁，喂奶时要讲究技巧和方法，让婴儿含住全部乳头，才有利于婴儿吸吮乳汁。不要让宝宝边吃奶边睡觉，当宝宝吃着奶准备睡着时要及时唤醒宝宝，让宝宝吃饱拍嗝后才让宝宝睡觉。

4、产妇活动量少，容易造成大便干结，产妇排便时过于用力，则容易导致直肠黏膜受到损伤，引发痔疮。产妇在哺乳期不可使用痔疮膏，以免药物通过奶汁被宝宝吸收，对宝宝造成不良影响。可用坐浴、冰敷等方法缓解症状。

5、适当娱乐。产妇坐月子长时间呆在室内难免会觉得枯燥无聊，这时可以适当找些娱乐活动。产妇可以看一些新鲜有趣的电视节目，或者浏览一些自己感兴趣的网页，了解一些新闻。但注意看电视上网的时间不要过长，每次最好不要超过1小时。

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