嗳气的预防

说到嗳气，很多人都不知道是什么，其实，嗳气，就是我们生活中常说的打嗝，对患者的工作和生活影响较大，所以，对于嗳气，要以预防为主。

1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维。3、多吃养胃食物：南瓜，排毒护胃　南瓜所含的丰富果胶，可吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4、少吃豆类：豆类含有丰富的营养物质，但也能引起嗳气等问题，希望患者尽量避免。

5、保持良好的心态。心态最治疗疾病的作用很大，希望嗳气患者稳定情绪，保持良好的心态。

6、积极食疗和按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。