×

百科 > 痛经怎么缓解

缓解痛经的按摩方法

月经痛经怎么缓解痛经是女性最常见的一种月经疾病,以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一,缓解痛经的按摩方法有:

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用)

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

更多精彩,请看趣味组图:
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签
亲子快问 | 子宫肌瘤 | 地中海贫血 | 月经提前是什么原因 | 艾滋病 | 试管婴儿 | 排卵期出血 | 叶酸片什么时候吃最好 | 卵巢囊肿 | 精子 | 前列腺炎