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百科 > 浴室亚健康

预防亚健康的方针

1.平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

3.顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

4.增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

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