×

百科 > 3岁宝宝食谱

1至3岁宝宝每日食量参考

1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考:

1、谷类。每日摄入量150~180克,如各类米、面等粗细粮食品。

2、豆制品类。每日摄入量25~50克,如豆腐、豆豉等。

3、蛋类。每日摄入量40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等。

4、肉类。每日需要量40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

5、蔬菜。每日摄入量150~250克,其中绿叶菜应占一半以上。

6、水果。每日摄入量50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等。

7、奶类。每日摄入量250~500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量,不必完全拘泥于此,只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可,因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同。

展开全部内容
不踩误区,做一个合格的妈妈

快乐妈咪APP

查看
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

学知识 齐交流 看名医 赢金币

产后轻松恢复操:紧致内外 重塑好身材

宝宝睡觉摇头就一定是缺钙?NO!

顺产孕动课 每天30分钟 轻松助分娩!