百科 > 孕19周注意事项
此时你常会感到腰背疼。
1、怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，不要服药、贴膏药。
2、多散步，少站立，做做孕妇操，适当休息，不要久坐，不要穿高跟鞋。
3、平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。
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