孕妇瑜伽动作3：骨坐式猫伸展式
降低头部，下巴朝向胸部，收缩臀部，前推骨宽部，弯曲脊椎，使其凸起，颈部和肩膀尽可能伸展，放松时坐回到双脚上，双膝分开，身体前倾，肘关节着地，双手托住下巴，保持这个姿势，自然呼吸4-6次。这个姿势有助于改善肩膀，颈部和脊椎灵活性，它能够强健生殖系统，可在妊娠前脆在地板上，四肢支撑身体，大腿和上臂应该与膝部垂直，与骨宽部成一条直线，六个月里练习，身体重心均匀分布在四肢上。
展开全部内容
编辑推荐
猜你喜欢
相关问答
3个回答想换个法恩莎Noya诺亚挂式智能坐便器G3，但是老婆嫌贵。我该怎么说服她？
1个回答平时上班都要坐4号线，地铁口附近服务式公寓驻在LIV'N 833值得租吗？怎么预约看样板房？
1个回答有没有好用又平价的便携式投影仪推荐？MAOWO猫我X1怎么样？
2个回答美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯是哪种吸嘴？普通的圆口吸管，还是鸭嘴式吸嘴的？
2个回答买了个孕妇吸管杯，是那种圆口软吸管的，喝水感觉特别容易呛到啊，像美国康迪克Contigo那种鸭嘴式吸嘴的孕妇吸管杯会不会比较好一点？
1个回答五毒奇草孕妇能用吗 苗药五毒奇草草本乳膏孩子能用吗 博安康五毒奇草涂抹式乳膏婴儿可以用吗
1个回答给3岁的小朋友进行旁观式教育，会不会太迟啊？
1个回答小孩3岁半，上幼儿园，平时很爱发脾气，听说旁观式教育对这样的孩子比较适用，真的可以吗？
看了又看
热点标签