神经衰弱失眠怎么办调理

神经衰弱失眠会影响人的方方面面，那么神经衰弱失眠怎么办调理呢？

心理健康非常的重要，神经衰弱病情的程度和患者各种外部心理因素都会有关，最重要的是与患者的心理因素有密切联系，想治疗神经衰弱性失眠，必须要消除自身的负面性格，提高强大的心理素质，做好全面的心理调节。日常饮食中，多补充优质蛋白质、B族维生素、维生素E、微量元素、Omega-3脂肪酸、γ-氨基丁酸等食物。这些食物利于神经系统的维持，缓解精神心理造成的情绪，进而治疗神经衰弱性失眠。

神经衰弱的人多是出于紧张的状态，可以尝试练练瑜伽，它能够帮助你放松身心，让你紧绷的身体和神经都能够有所缓解，晚上睡觉也会变得香甜。或者睡前喝一杯温热的牛奶，泡泡热水脚，都能起到宁神镇静、消除疲劳的作用，有助于尽快入睡。