尖嘴恐惧症怎么自我调节

尖嘴恐惧症可以说是心理障碍来的，那么尖嘴恐惧症怎么自我调节呢？

其实恐惧是由大脑想象出来的场景，多做点积极、有意义的事情，就不会去胡思乱想，恐惧也会慢慢消失。出现尖嘴恐惧症的恐惧情绪的时候保持冷静，控制呼吸节奏，让自己尽快平静下来。对于尖嘴恐惧症可以寻求心理医生的帮助，开展心理治疗、行为治疗，如认知性心理治疗、系统脱敏治疗。

如果想要治疗尖端恐惧症，一般是建议患者逐步接触尖锐物品，直到身体能够完全接受为止。最开始的时候刺激要比较轻，不要把自己过度暴露在尖锐物体面前，否则可能会加重病情，因此第一步先运用想象疗法。保持身体放松，在脑海当中想象一些比较尖锐的东西，一定要逼真，这个时候患者可能会表现出呼吸困难，心悸等症状，出现不适时，先停止想象，慢慢放松下来，过段时间再次重复。