肾结石怎么引起的平时应注意什么

肾结石的出现通常有一定的原因的，那么肾结石怎么引起的，平时应注意什么呢？

肾结石主要是因为久坐不动，饮水量过少引起的，建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，引起腰疼属于结石刺激引起的肾绞痛导致，平时饮食宜清淡为主，忌辛辣刺激的食物，减少钙和蛋白质，草酸的摄取量，如果结石大于6mm，建议进行手术进行治疗。

注意饮水是排石及预防结石复发的重要一环。对于排尿功能正常的肾结石的人，建议每日饮水4000ml以上（也就是两桶2升的水），以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶、柠檬汁、西瓜汁也可以，但避免饮用浓茶。多饮水可以增加排尿，而排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的各种废物，人每天排出约1500ml尿液，能带走了30～50g废物（尿素、尿酸、肌酐、草酸、钙、磷、镁、钾等），每天尿量达到2100ml，尿结石成分就不易达到超饱和状态，从而不易形成肾结石。