天然vc可以长期服用吗

一般来说天然vc更加健康一点，可是天然vc可以长期服用吗？

天然维生素C是可以长期吃的，因为维生素C是水溶性的，维生素C可以从食物中摄入，但是量不一定够，如果每天吃天然维生素C满足身体的需求，多余的维生素C会随尿液等排出。虽然可以长期服用，但是必须控制量，如果摄入的量过多，随尿液排不出去，就会在身体聚集，最后产生副作用。

本身维生素C可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的天然维生素C早就美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。