天天补还缺钙？揭秘BB补钙真相

　　溶解所得的游离钙离子是不是就能全部被宝宝身体所吸收利用呢?还不是。钙离子真正被利用有多少还取决于最后一个关卡：吸收率。

　　最终钙的吸收量的多少不仅由钙离子(Ca2+)的量决定，还取决于吸收效率。钙钙的吸收需要维生素D协助，通常补充的钙吸收率为25%-50%。维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。所以在给宝宝补钙的同时不要忘了补充维生素D，适当带宝宝多晒晒太阳能促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

　　补钙时，分次小剂量服用比一次大剂量服用的吸收率高，因此宝宝在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

　　钙对宝宝的健康确实很重要，但是妈妈们也无需过于担忧宝宝钙不够，其实钙在日常饮食中是普遍存在，像牛奶、鸡蛋、海鲜等食物都是含钙量丰富的时候，只要宝宝饮食均匀，消化吸收能力强，没有出现缺钙额症状，妈妈们是不需要过多地额外给宝宝补钙的。