其实,在日常的饮食中,我们可以通过一些常见的食物来提高我们的抵抗力,不用每次都要大病一场才来提高抵抗力。那么,都有哪些食物呢?
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均衡的膳食应该包含来自五大类营养:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。乳制品中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是孩子营养的主要来源之一。一般来说,母乳喂养的宝宝抵抗力更好,这是因为母乳中的α-乳清蛋白和β-酪蛋白是宝宝获得抵抗力的关键。
如果宝宝无法母乳喂养或者不能纯母乳喂养,金领冠科学母爱专家团建议妈妈可以给宝宝选择含有α-乳清蛋白和β-酪蛋白、更接近母乳成分的配方奶粉。金领冠特别添加源自母乳研究的α+β专利蛋白组合,激发并增强宝宝抵抗力。
果蔬:番茄、黄绿色蔬菜和水果、菇类
对于已经添加辅食的宝宝,果蔬可是不可缺少的食材。新鲜的果蔬中含有丰富的碳水化合物和多种维生素、矿物质。根据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,如:类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。
从备孕时就开始喝孕妇奶粉。 孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙,帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质,可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
由于怀孕是一个非常特殊的时期,正是由于这个特殊性,导致孕妇身体中会缺乏多种微量元素,从而对胎儿的发育来说也会造成一定的影响,因此孕妇朋友可以喝一些专门的孕妇奶粉来补充营养。女性朋友在选择奶粉的时候,不要随便乱选,因为不同的人喝的奶粉也是不一样的,因为奶粉一般都是针对不同的人群来研制的,所以在里面含有的营养物质上都是有区别的,因此在这一点上一定要注意,因为它对身体的健康影响还是很大的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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