疲劳压力下 职场人士更要保护好眼睛

　　支招：专业检查，有效预防必不可少

　　支招一：增加水分防眼干

　　大多数情况下，干眼症只会带来不适的感觉，但是也有少数非常严重的干眼症可以致盲。长期使用电脑的人士在使用电脑时，屏幕的距离、光线及用电脑的时间控制好，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，有效预防干眼症。

　　除了减少用眼时间外，还可以多眨眼。临床发现，健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而患干眼症的人眨眼次数每分钟常少于10次。工作时，抽空打个哈欠也有利于眼睛保健。这是因为打哈欠时眼睛会自动湿润起来，比滴眼药水更自然;或偶尔流泪，都对眼睛有益。在专注屏幕时眨眼次数会减少，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

　　支招二：经常检查防眼疾

　　职场中的三高后备军们也是眼病的受害者。这些人，除了要定期监测血压、血糖和血脂外，还应该进行扩大瞳孔后的眼底检查，如果发现异常甚至还要辅助进行一些特殊检查，像光学相干断层扫描、眼底血管造影等，以全面评价眼底血管、视网膜和黄斑的状况，以便发现问题及时进行治疗。

　　成年人近视度数仍逐年加深的职场人士应及时去医院眼科做眼底检查，以及早发现潜在的病变。对于视网膜裂孔，可以通过激光手术治疗，利用激光的能量来封堵裂孔。一旦发生视网膜脱离，就要马上住院手术治疗，否则很有可能会导致失明。

　　支招三：有家族史要提前预防

　　很多眼病与家族遗传有一定关系，如果发现父母或祖父母有青光眼、白内障病史，尤其要注意从年轻时爱护眼睛。此外，如果家族史上有糖尿病提示的人也要特别留意，因为糖尿病也是容易致盲的疾病之一。