不知不觉春节长假就过去了,大部分人重新回到了工作岗位。但长假之后上班,许多人状态都不是很好,出现了焦虑、郁闷、烦躁情绪,甚至会恐惧上班。男性若出现这种状态,可就要注意及时调整了,避免出现勃起功能障碍(阳痿)。
工作压力重,负担太大,身体状态差,神经长时期处在高度紧张状态,会压抑男性的性欲方面的需求,从而出现阳痿。因此,年后恢复状态刻不容缓。
男性朋友们可从以下三方面入手,帮助恢复身体、精神状态,预防阳痿产生:
调整工作强度
节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应制定一个清晰的计划,列出待办事项,把重要、简单的工作排在前列完成,不要给自己太大的压力。应给自己足够的时间来适应工作的节奏,稳步恢复工作状态,避免因为工作繁重出现焦虑等情绪问题。
在适应工作的同时,还可以给自己一些心理暗示,相信自己可以顺利适应工作的节奏,并取得好的成果。男性朋友还可以借助一些方法,来帮助缓解焦虑和压力,如深呼吸、冥想等。此外,在空闲时间,还可以多与同事和朋友交流、分享春节假期的趣事,从而帮助不良情绪释放。
调整生活作息
春节假期作息规律紊乱,节后要调整身心状态,就一定要把作息规律给调整回来,以恢复人体生物钟的正常运作!首先,尽量早睡早起帮助调整身体的睡眠节律。通过建立规律的睡眠时间,身体会逐渐适应并回到工作的作息模式中。不过,很多人也想早睡,但晚上就是入睡困难!
针对晚上难以入睡的情况,男性朋友可以通过洗热水澡、按摩头部、饭后室外散步等方法进行放松,促进入睡!热水澡可以放松身心,帮助身体温度逐渐下降,从而帮助入睡。轻轻按摩头部,通过按摩头部的穴位放松神经,进一步帮助入睡。晚饭后到户外散步闲逛,呼吸新鲜空气,欣赏沿途的风景,能让大脑得到放松,缓解白天工作带来的疲劳感和压力,从而减少晚上入睡困难的问题。
调整饮食习惯
很多人工作压力一大,下班就会想放松,比如晚上下班回去后就胡吃海喝!喝酒吃宵夜爽是爽了,但放纵只能一时爽,难以减压的同时,还可能留下更严重的健康问题。
不少人在春节期间顿顿大鱼大肉,肠胃本就负担大。春节后还不注意饮食健康,更会加重肠胃的负担,易引起肠胃问题。少量酒精会对大脑产生抑制作用,下班喝上一杯确实能安抚紧绷的神经。但如果男性朋友大量喝酒,酒精会对心血管系统、神经系统造成一定的损害,继而会影响阴茎的充血,导致勃起功能障碍的发生。因此,开年想要恢复正常状态,可要控制好饮食。
男性朋友想要缓解压力,也不只有胡吃海喝这一方法,运动出汗、听音乐都能帮助减压放松。因此,男性朋友若想防治勃起功能障碍问题,一定要注意调整生活方式。当需要更进一步治疗勃起问题时,可考虑辅助使用爱廷威(他达拉非片)。
爱廷威(他达拉非)是一种在阴茎海绵体组织特异性表达的高选择性PDE5抑制剂。它作用于血管和阴茎海绵体平滑肌细胞,激活鸟苷酸环化酶,使阴茎海绵体cGMP水平提高,使得阴茎平滑肌放松,加大阴茎海绵体血管扩张和血流,从而帮助男性改善勃起问题,赶走硬度不够的烦恼。
春节假期已经过去,希望打工人们都能尽快调整好自己的状态,迎接新的工作挑战!
参考资料:
爱廷威®他达拉非片说明书.
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