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懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

  懒人怎样快速减肥?不少妹子的人生轨迹是减肥、失败、再减肥、又失败……为什么减肥这么难?有研究显示,人的身体不具备“自动减肥”功能,因此强度运动、干饿根本没法成功瘦下来且保持住。要想身材窈窕,还是得多动动脑子,这绝对是一门技术活!

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  懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

  运动减肥:现在很多通过运动控制肥胖的人,存在一个误区——运动必须是体育锻炼,或者高强度的运动。

  其实,只要有参与身体活动,都有很好的效果,“比如走路、挤公交车、爬楼梯,而这些在过去每天都会参与的身体活动,随着汽车、电梯公寓的普及,已慢慢远离了我们。”

  专家建议:减肥者最好是30到60分钟中低强度运动,方可实现脂肪燃烧,进而取得减肥效果!

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  懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

  食疗减肥:生活中很多人减肥是通过节食来进行的,其实节食减肥会导致各种营养摄入不均,不仅不能起到减肥作用,甚至会增肥。

  早餐是一天之中最不容易转化为脂肪的进食时间,不吃早餐对脂肪的消耗没有太大的帮助。而长期不吃早餐除了会引起肥胖之外,还会造成多种肠胃疾病!此外,对处于长身体以及身体代谢非常旺盛的年轻人,早餐是高强度脑力活动和体力消耗的前提保证。

  专家建议:一日三餐要遵循“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”的原则。

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  懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

  按摩减肥:这是目前为止最为安全有效的减肥方法,如果按摩能配合植物成分的纤体霜——波颜婷,效果更佳!

  波颜婷以健康瘦身为理念,采用草本植物萃取精制而成,运用方便的外部涂抹、按摩方式,通过“溶、排、收、阻”四部曲,达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位瘦身的目的,同时,波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤,令肌肤更柔滑娇嫩,使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

  专家建议:纤体霜按摩最好是在沐浴之后,以每天早晚各一次为佳。

来源:其他2017-11-02 15:58:31
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