维生素A和D对宝宝的健康都有帮助,不过,补充鱼肝油的主要作用还是为了给孩子补充维生素D,促进钙的吸收。
晒太阳可帮助维D的生成,可是对于北方的婴儿来说,如果出生在秋冬季节,可能几个月无法出门,而婴幼儿时期又是佝偻病的高发期,因此只有通过维生素D的帮助,钙才能被更好吸收。
一般而言,婴幼儿每天需要补充400个国际单位(IU)的维生素D。宝宝从出生15天到两岁,都需要补充维生素D。
不过,好处再多,也不要一次性给孩子吃大量的维生素A、D胶丸,因为维生素A和D都是脂溶性维生素,补充过量的话都会有中毒反应。
补充鱼肝油,细节很重要——
1.需要注意的是,鱼油和鱼肝油不是一回事,鱼油中含有DHA,但既无维生素A,也无维生素D。
2.阳光照射在皮肤上即可以帮助体内合成维生素D,因此,夏天晒太阳较多时,就可以酌情减少补充维生素D的量。
一般两岁前的婴儿每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
小孩不到2岁每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。 此外光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
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