识别鱼肝油“花边” 长见识

　　鱼肝油的功效

　　鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。其作用与缺乏症分别如下：

　　维生素A  主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。

　　缺乏症

　　1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明;

　　2、粘膜、上皮改变 ;

　　3、生长发育受阻 易患呼吸道感染;

　　4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降;

　　5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。

　　维生素D  主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。

　　缺乏症 维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。