钙片
据2001年韩国国民营养调查显示,1~2岁的幼儿钙吸收量是提倡摄入量的116%。其实奶粉和母乳中已含有充足的钙,所以吃奶吃得好的宝宝没有必要另外补充钙。过多摄入钙可能会有引发胃肠障碍、便秘等症状的副作用;即使摄入量过少,一般也提倡在13岁以后补充。另外过多摄入钙可能对心脏有影响,可能尿血或生成心脏结石。如果因牛奶、大豆等乳制品摄取不足,需要补充钙质时,和合成钙相比,提倡服用更易被吸收的海草钙(从牡蛎壳中提取),含有能帮助钙吸收的维他命D的产品更好。
将分娩72小时内挤出的母乳浓缩制成产品,通常被称作含初乳的营养剂。有说法说是因为初乳中富含蛋白质、乳糖、免疫球蛋白、生长荷尔蒙等生长物质,因此有助于宝宝的生长和身体健康,但至今关于其效能尚未有明确的鉴定。
合格的营养剂
小球藻、酵母富含脂肪、维他命、必需的异白氨酸、天然食品等,能很好地被吸收。而且小球藻的蛋白质中富含C.G.F(ChlorellaGrowthFactor)的生长促进因子,据称可以促进宝宝的成长发育。不过这类产品有海草类特有的味道,因此很多情况下宝宝都放弃服用。
小贴士:
一周岁前以奶粉为主食的宝宝没必要服用营养剂;
营养的摄取通过食物自然完成最好;
宝宝吃综合营养剂最好在2岁以后。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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