图片来源于CFP
我们知道,宝宝一出生,补钙便成了妈妈们关注的事情。可是也有些妈妈说,国外的小宝宝都没怎么补钙的,事实上真的如此吗?
国外宝宝补钙情况
海外网友liang_xu:“晶晶是母乳喂养的,从刚出生起到八个月止吃婴儿的复合维他命滴剂,因为美国这边的医生认为母乳中缺乏维他命D和K,所以一定要从滴剂中补充。8个月断奶后就没再给她了,因为在配方奶中的营养成分就很足够了。现在晶晶两岁,没有吃任何营养补充剂。她的医生没有建议我要给她加什么,而我也认为只要膳食全面,应该可以让孩子摄取足够的养料。”
海外网友忻忻妈妈:“说也奇怪,国内如果不补钙的话,小孩子就有枕秃,而且比较闹人,但是看韩国的孩子,枕秃偶尔看到,但不认为是缺钙的特征,大部分孩子并不缺钙。难道是人家天生的体质好?时间长了,我找到了原因,不是他们体质特殊,而是在他们的食物中,含有大量的钙质。韩国人常吃干虾米和小干鱼。 ”
国内专家的意见:
“每个孩子具体情况不同,各年龄段孩子对营养物质的需求不同。因此,在临床上,钙剂的补充应具体问题具体对待。发育正常的小婴儿,考虑到体内营养物质的相对缺乏,补充生理剂量的钙和维生素也是有必要的。而学龄前后期的儿童,平时饮食中各类维生素和钙剂的补充充足,就没有额外长期补充钙剂的必要。”
“各国补钙差异还是因饮食习惯不同引起。对于亚洲人来,每日三餐以米面类食物为主,而国内妈妈又对婴儿辅食表示出了极大的‘热情’,很多人往往在孩子还是纯奶期的时候就忙着添加各种辅食,一岁左右,一些婴儿就会跟随大人吃餐桌食品。
而在海外,奶品是人们日常的饮食,无论添加辅食与否,都要保证孩子摄入700毫升以上的奶制品,所以国外小婴儿并不强调补钙,而是要求补充各种复合维生素。但也不是说,海外孩子不补钙,在各大卖场仍有婴幼儿补钙用品出售,大都是提供给一岁以上幼儿的咀嚼片。这些钙片不仅口味各异,而且形状也非常的卡通,深受小朋友们的喜欢。”
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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