补钙,一直是父母最关注的宝宝营养话题。因为婴儿期是宝宝生长最迅速的黄金阶段,骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙质支持,而且宝宝对钙的需求量是与日俱增的,单靠饮食供给不足时,就要进行科学的补钙。
如何补钙才科学呢?爸妈一定要掌握给宝宝补钙的正确知识,包括时间、方法、补钙产品怎么选等等。遗憾的是,大部分的父母一直在错信不靠谱的补钙“常识”,尤其是以下4个最大的补钙误区,你莫入!
图片来源于华盖
正解:一般情况下,宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收;3个月内不需要额外补充钙质。是否要给宝宝服用钙制剂,要视宝宝饮食情况来定。
婴幼儿补钙需求 | |||||
年龄段 | 宝宝钙需求量 (mg/日) | 母乳喂养 | 奶粉喂养 | ||
0-6个月 | 300 | 一般无需补钙 | 食量>800ml,一般无需补钙 | ||
7-12个月 | 400 | 妈妈需要适当补钙 | 正常饮食,奶量<600ml需要补钙 | ||
1-4岁 | 600 | 奶量<400-500需要补钙 | |||
制表:太平洋亲子网 |
正解:佝偻病主要是由于缺乏维生素D所致,称为维生素D缺乏性佝偻病。
乳汁中的维生素含量并不多,所以宝宝出生半个月后就要开始补充维生素D,通常是采用添加鱼肝油的形式。鱼肝油的主要成分是维生素A、D,人体对这两种脂溶性维生素的排泄率很低,因此不能长期过量摄入。
目前市面上的鱼肝油产品,维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类, 0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。
另外,市面上还有维生素AD滴剂,这类产品的剂量比较大,多作为治疗用。
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正解:骨头汤、虾皮中能被宝宝摄入吸收的钙量非常少,补钙效果甚微。
通过正常饮食就能给宝宝提供充足的营养当然最好,补钙亦是同理。因此不少父母会从宝宝的辅食下手,专门挑选含钙量特别高的食物作为原材料,如骨头、虾皮、虾米、荠菜等。的确,这些食物原料的含钙量高,但真正的利用率却十分少。
骨头汤中能溶出的钙是非常少的;虾皮的含钙量高,但食用量比较少,因此从饮食中能得到的钙并不多。尤其是半岁以前,都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮,因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育,同时潜在过敏风险。
因此给婴幼儿补钙,要根据宝宝的胃肠道吸收特点,选一款合适的婴幼儿钙制剂。
正解:给宝宝补钙重“量”更重“质”,钙制剂应选含吸收率高、含钙量适中的产品。
宝宝补钙并非越多越好,因此含钙量不是婴儿补钙产品选购的首要或唯一标准。婴儿补钙产品选购要根据以下几点综合考虑,择优取之。
1. 钙源:婴儿补钙产品的钙源大致可以分成L-乳酸钙、碳酸钙、螯合钙、生物钙等,不同钙源产品的吸收率、含钙量、溶解度都不同。其中L-乳酸钙的吸收利用率最高、溶解性好、不刺激胃肠,特别适合消化系统尚未发育完全的婴幼儿,但缺点是含钙量较低。
2. 含钙量:可根据成分表上的数据计算,正常服用能满足孩子的钙需求为宜。
3. 剂型:从吸收效率来看,最快的是滴剂、粉剂次之,接下来是胶囊和钙片。宝宝补钙产品首选滴剂或粉末冲剂。
4. 是否添加促钙吸收成分:维生素D、CCP都能够促进宝宝的钙吸收,因此含有这两种成分的补钙产品更利于吸收。
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如果婴儿需要补钙可以6个月开始添加辅食。添加辅食是一个缓慢的过程,一般都是由少到多。从添加辅食开始到宝宝能够吃到较好的辅食,一般都需要2-3个月,所以短期内,宝宝还是需要补钙的。 建议不要去追求排行榜的补钙产品,在专业儿童医师指导下进补合理补钙是重点。
资深主编 太平洋亲子网
您好,根据您的描述,看不出来宝宝是缺钙的表现,母乳喂养暂时不需要考虑宝宝缺水的问题,但是在夏季,还是要让宝宝多摄入点水分,慢慢让宝宝熟悉水的味道。 如果担心宝宝是否存在缺钙,可到医院做微量元素检查,如果缺钙,可到药店购买补钙药品,建议三精和郎迪
资深编辑 太平洋亲子网
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