给宝宝助高怎么推拿

　　每位妈妈都希望自己的宝宝能长高，而专家表明宝宝的身高除了跟遗传基因有关，还跟生活习惯，饮食方面，体育锻炼等方面有关，因此妈妈要合理安排宝宝的饮食，保证身体能补充足够的营养物质。那么，给宝宝助高怎么推拿呢?

给宝宝助高怎么推拿

　　捏脊。孩子俯卧，背部裸露，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半曲，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天给孩子捏3~5遍。捏脊可刺激背部穴位，激发长高因子，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育的方法。

　　揉腹。家长可以每天为孩子采取顺时针以及逆时针的方向轻轻的揉腹，一般来说顺时针以及逆时针各操作1分钟，这种方法能够帮助调理脾胃、补益气血。

　　叩击下肢。12岁以后下部量增长较快，下肢的生长主要是骺软骨的生长。推拿多用叩击法，双拳节律性扣击双下肢外侧，从上至下为1遍，叩约30~40遍。后定点于膝关节和髋关节处，重点叩击至局部酸麻。再两手环抱大腿和小腿，从上至下推至下肢发热。

　　按压百会穴。百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20-50次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

什么促进孩子的身高增长

　　充足的营养保证：家长要提供给孩子身体所需要的影响，增加蛋白质及维生素的摄入量，孩子长高期间要注意营养的合理补充，鸡蛋和牛奶营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，并且也要增加水果蔬菜的摄入量，能够促进孩子身高增长。

　　一年四季都能吃到的水果，苹果里面含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，不仅能增加孩子的肠胃蠕动，还有利于孩子的身高发育，所以家长们平时可以适当地给孩子吃点苹果。

　　家长要保证孩子足够且高质量的睡眠，最为重要的是生长激素是在深度睡眠情况下才能够分泌，所以要保证孩子足够且高质量的睡眠，不要让孩子睡得太晚。

　　经常参加体育锻炼：体育锻炼能促进孩子骨骼生长，并且能提高孩子身体的抗病能力，能降低孩子患病风险，父母要多鼓励孩子到户外活动身体，尽量到空气清新的环境下活动，坚持体育锻炼能促进孩子身高增长。