孕妇可以吃冬瓜吗

　　冬瓜算是特别实惠的蔬菜，但它却是非常健康的营养蔬菜，非常适合天热的时候吃，具有清热消暑的作用。不少人也很喜欢在秋冬季节加到汤里面去煲，这样还可以缓解肉汤带来的油腻感，还具有降脂减肥的功效，那么孕妇可以吃冬瓜吗？

孕妇可以吃冬瓜吗

　　孕妇可以吃冬瓜，但是一定要注意适量。因为冬瓜属于性偏寒的食物，所以吃多以后对胃寒的孕妇来说容易引发腹泻。冬瓜里含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素的营养成分，具有利尿消肿、清热生津的功效，所以孕妇适当的吃冬瓜，还有缓解水肿的作用。

　　但是注意脾胃虚寒易泄泻者应慎食冬瓜，久病与阳虚肢冷者应忌食。冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分。冬瓜有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。孕妇海运期间很容易发肿，吃点冬瓜可以利尿去肿。孕妇产后也可以食用冬瓜，但是要注意保持饮食清淡营养充足。因为冬瓜性寒凉，产后孕妇最好不要大量进食，要吃生冬瓜，以免造成营养摄入不均衡。

　　孕妇吃冬瓜可以治疗孕期出现的四肢水肿，还可以预防糖尿病。可以消暑利尿，比较适合在夏天食用。冬瓜还有解燥，缓解抑郁情绪的作用。冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除产妇的烦躁和抑郁情绪，有效预防产后抑郁。孕期除了冬瓜，也应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡。

冬瓜的功效与作用

　　冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。孕妇吃冬瓜能合理控制体重，避免营养过剩。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。

　　冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富。现代发现冬瓜含有丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用。