孕妇可以吃河虾吗

　　不管是河虾还是海虾，口味都非常鲜美，营养价值也很高，那么孕妇可以吃河虾吗?孕妇这个群体也是可以吃河虾的，因为河虾的蛋白质含量高，能够维持孕妇的免疫力，还含有胎儿发育所需的钙、锌、铁等元素，适量吃是很不错的。

孕妇可以吃河虾吗

　　可以吃。河虾属于高蛋白、低脂肪的食品，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，易于吸收。河虾含有丰富的蛋白质、钙、镁、锌等微量元素。河虾体内重要的物质是虾青素，是一种抗氧化剂，对于人体具有重要的保护作用。

　　孕妇吃河虾，还能够帮助补充蛋白质，预防低蛋白血症、妊娠期高血压疾病，对心脏活动具有重要的调节作用，能够很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，并且能够帮助孕妇补钙，促进胎儿的生长发育。如果孕妇近期有皮肤过敏或者对河虾有过敏的情况，那么是不可以吃的。

　　不过吃虾的时候不可以吃维生素C，水果也不要吃。希望孕妇饮食搭配均衡，多吃新鲜蔬菜，多补充维生素和富含蛋白质高的食物，凉性食物不要吃，如螃蟹、甲鱼、山楂等。需要注意的是，过敏体质的孕妇不宜食用。

　　如何挑选河虾

　　一看外形新鲜的虾头尾完整，头尾紧密相连，虾身较挺，有一定的弯曲度。不新鲜的虾，头与体，壳与肉相连松懈，头尾易脱落或分离，不能保持其原有的弯曲度。

　　二看色泽新鲜虾皮壳发亮，河虾呈青绿色，对虾呈青白色(雌虾)或蛋黄色(雄虾)。不新鲜的虾，皮壳发暗，虾原色变为红色或灰紫色。

　　三看肉质新鲜的虾，肉质坚实、细嫩，手触摸时感觉硬，有弹性。不新鲜的虾，肉质松软，弹性差。

　　四闻气味新鲜虾气味正常，无异味。若有异臭味则为变质虾。

孕妇不小心吃了虾头会怎么样

　　吃虾头可能会出现过敏，而且里面有很多的重金属和脏东西，对于孕妇和胎儿的身体都会造成一些的疾病，比如腹泻、身上起红疹等，所以是不建议吃的，如果吃了之后没有明显症状就不用担心了。另外在怀孕期间是可以适当吃一些海鲜的，前提是不会出现过敏的情况下。而且在吃虾的同时，不要吃维生素c等一类的食物，两者是会有相克的作用。

　　孕妇摄入重金属过多，会严重影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形的产生，所以孕妇还是不建议吃虾头的，实在想吃可以把虾头里的虾膏挖出来吃，其它的就直接丢掉就好，虾肉里面的营养也是很高的，孕妇可以多吃一些虾肉，虾肉里面的钙物质含量丰富，孕妇吃过后能加强孕妇的骨骼健康，还能促进胎儿的正常发育。

　　孕妇在吃的方面要格外的注意，因为稍微吃的不好就会很容易影响胎儿，为了让胎儿正常的发育，孕妇要少吃一些含重金属多的食物。