孕妇高血糖可以吃玉米吗

　　怀孕后女性朋友在饮食方面是需要注意的，因为饮食不规律很可能会影响到胎儿的发育，尤其是怀孕以后出现高血糖的情况以后更要注意，很多食物是不可以吃的，因为吃了以后很可能会加重高血糖的症状，对身体带来伤害，那么孕妇高血糖可以吃玉米吗?

孕妇高血糖可以吃玉米吗

　　孕妇高血糖可以适量吃玉米，玉米是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、矿物质，以及淀粉。孕妇如果血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小时血糖稳定在6.7mmol/L以下，适量吃玉米不会对糖尿病妊娠的妇女血糖有过大的影响。但是要注意不要超量，如果吃的量多，应该适当减少主食量，玉米中的丰富的膳食纤维，有助于延缓糖的吸收，避免血糖过度的波动。玉米中的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于妊娠高血糖饮食的控制。孕妇高血糖玉米可以吃，但是不要过量，过量吃玉米，特别是黏玉米会带来淀粉摄入过多，引起血糖增高，不利于血糖的控制。

　　除了新鲜的水煮玉米，老玉米也是非常好的，含糖量比大米少，而纤维含量是大米的9倍，用玉米代替大米做主食，有助于降血糖。有高血糖的孕妇吃玉米要注意，甜玉米的含糖量最高，吃了之后血糖上升最快;糯玉米的粘度大，淀粉含量高，比老玉米提高血糖的速度快;老玉米淀粉含量少，粗纤维多，血糖上升最慢，最适合高血糖的孕妇。

　　最后提醒高血糖的孕妇，平时以玉米为主食比较合适，不要拿来作菜食用，松仁玉米、玉米炒豌豆等菜肴都不适合高血糖孕妇。如果摄入了足够的主食，再吃玉米，很容易导致主食摄入过多，血糖升高。血糖高的孕妇一天食用75到100克的玉米就可以了，如果是新鲜的玉米棒，一个就足够了。

孕妇吃玉米有哪些好处

　　有利于促进胎儿生长发育：因为玉米中富含维生素B2，它可以促进宝宝的发育。而怀孕中的妇妈妈更加需要很多的维生素B2。一旦缺少维生素B2就会影响铁在身体里的吸收、贮存和工作，最后造成缺铁性贫血，对宝宝的生长发育不利。有利于促进宝宝的智力发育：玉米中所含的维生素B1，不仅能够对人体内糖类的代谢起着重要的效果，而且能够促进食欲，促进神经系统的发育，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的很好的渠道。

　　有利于孕妈妈安胎：玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，预防孕妈妈流产。有利于预防水肿和妊娠高血压综合征：很多孕妈妈怀孕中期到后期都会出现脚部水肿的情况。随着月份的增加这种情况只会愈加的严重。此时孕妈妈用玉米须煎水代茶饮，有利尿、消食、止血、止泻等功效，从而预防水肿和妊娠高血压。

　　玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。