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催乳期食谱有哪些

  相信每个生完宝宝的妈妈都知道催乳期,催乳期通常是指近母乳发育的时期,在这时期通过按摩或者是其他的方式。能促进乳汁的分泌,对于宝宝是有很大的好处的,那么催乳期食谱有哪些?

催乳期食谱有哪些?

  作为一个新手妈咪,应当要养成良好的习惯,保持每日喝牛奶,多吃新鲜蔬菜水果。而且不止要吃得好,还要吃得对哦。这样才能保证让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食疗效果。对于猪蹄汤等高蛋白高脂肪饮食,要避免分娩后马上进行,这样会使妈妈的初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡。

  莲子百合红豆粥:香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。应以低蛋白、低脂肪的流质为主。豆腐蔬菜羹:它不仅还有丰富的蛋白质,还能补充人体所需的维生素,提高人体抵抗力。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

  莴苣子粥:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。无论是什么选用食材,我们都要使用对于宝宝,妈妈都没有害处的,妈妈的食材摄入会影响母乳的多少,也会影响母乳质量,间接影响宝宝的食物,所以,对于催乳的食物妈妈们一定要谨慎,科学,才能给宝宝健康的物质前提。

孕期有奶水正常吗?

  准妈妈在怀孕期间,身体会一些激素的影响,像孕激素、催乳素等,这些会促进妈妈的乳导管以及乳腺的发育,乳房也由此发生一些变化。表面上,妈妈的乳房会变大,颜色也会变深。等到怀孕16周至22周的时候,妈妈的皮细胞也在分化成泌乳的细胞,此时会有少量的乳汁产生,但这些乳汁大多被自身细胞吸收。因而大部分妈妈看不到自己乳汁产生,但也有少部分妈妈,尤其是二胎妈妈可以看到自己乳汁的分泌。

  孕妇从怀孕期间开始,体内的激素就在不断地发生变化,特别是雌性激素和孕激素的双重刺激,所以在怀孕初期孕妇可能会有一些不适的症状,这也是十分正常的。而在这种激素的刺激变化下,乳房也在悄悄地发生着改变,更有甚者会溢出乳汁。这都是十分正常的现象。这个时候孕妇要注意做好乳房的保护和清洁工作,为将来给孩子哺乳做准备。而随着孕期的增加,这种现象可能会更加的明显。

  怀孕期间出现奶水是属于正常的现象,一般在怀孕期间体内激素水平波动比较大,这时候雌性激素分泌旺盛,就会刺激乳腺内的腺管及腺泡发育,一般就会出现奶水。而这种症状会随着时间的推移,在孕晚期的时候症状会更加明显,一般这种情况不需要特殊处理。此时注意局部卫生就可以,定期局部清洗,如果存在异味等问题,也不排除存在感染的可能性。

来源:pcbaby2020-12-02 18:14:03
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